周一飞盘局的状态很差，喘的厉害，胸腹部有种撕裂感。小腿也隐约抽筋，跑不动了。最后还把脚踝扭到，周六的jumble赛也没法参加。
预想着周六脚踝能好些，在jumble赛有好的发挥，同队友愉快的、友好的交流，治一治我的”社恐”顽疾。结果周六时，脚踝恢复不理想，不能跑，更不能上场。
更心烦的事，被选中当队长。得知消息后，瞬间不爽，害怕恐怖之感油然而生。没有队长经验，不知所措。虽然玩盘多年，但技术一般，绝对没有能凭一己之力左右比赛的能力，何况脚踝有伤，尚不能跑。除外，社恐的我，更怕去面对陌生队友，需要拉微信群、沟通比赛事宜、组织热身、讲解战术、提醒鼓励等，这些我都做不了，也不愿做。
还有一件事，也困扰着我。母亲在家乡为我卖房，缴了1万定金，后面谈不拢，房地产公司不给退，还一直拖延，态度很差。写了州长信，有市住建部的人帮忙协商，对方依旧找理由，拖着不给退还，无奈得走法律途径。
周末的时间也没能好好利用，把拉下的英语学习任务补上。不知为啥？又玩起来LOL大乱斗，一样就是整整30多个小时，从周日下午知道周一晚7点左右，通宵熬夜，暴饮暴食，身体发冷，嗓音深哑，意识模糊，心发慌，忧心忡忡，害怕自己会出事，猝死，无人知。
艾力英语，也过了三分钟的热度，慢慢放弃，没能坚持跟着学习，一切似乎又回到老样子，浑浑噩噩的，麻木的，没有任何新意的日子。
要如何解决呢？得改变，得坚持改变，一天的一天，直到成功为止。
飞盘要多练习，多和队友交流，正常的交流，大胆传盘，不怕出丑出错。
少吃，尤其是晚上，多去运动，有规律的运动，骑车、跑步，拉伸。
再写一封州长信，看看对方反应，准备走法律途径，趁此机会也学学法。
散文也要多写，想写什么就写什么，深入自我，了解自我最真实感受，多反思，多思考。
英语得坚持输出，录音、视频，多写，多说。
